Em mais de uma ocasião, nós encontramos pessoas que parecem ter menos anos do que realmente têm; e a pergunta que nos fazemos é: o que esta pessoa faz para parecer cada vez melhor? O que não pensamos é que talvez essa pessoa tenha um estilo de vida saudável, que podem incluir muito fatores, como alimentação, o exercício físico, cuidados com a pele e, principalmente, a forma que elas enfrentam com os diferentes problemas que ocorrem na vida diária.
É preciso levar em conta que se estilos de vida inadequados são seguidos, os resultados serão totalmente opostos ao anterior, nos quais a aparência e a saúde das pessoas revelarão muitos mais anos do que têm, e os maus hábitos podem acelerar o processo de envelhecimento. A continuação, te convidamos a conhecer os gatilhos mais comuns de envelhecimento precoce.
A infelicidade
O fato de ter uma excelente saúde mental tem um impacto favorável sobre a nossa aparência física. Quando vivemos de mau humor, e sem razões aparentes para estar alegre e sorrir, vamos mostrar um muita amargura em nosso rosto e assim parecer mais velhos, com mais idade do que temos. Por outro lado, se a nossa atitude perante a vida é otimista, estamos contentes e sorrimos para os problemas, buscando o lado bom da vida, nos aparentamos mais joviais e assim podemos prevenir o envelhecimento precoce.
O estresse
O estresse é uma condição que está crescendo a cada dia e é listado como o mal do século XXI, sendo uma das principais causas do envelhecimento precoce nos últimos anos. Os efeitos mais devastadores do estresse são a perda de cabelo, o aparecimento de rugas e outros sinais que revelam o envelhecimento. Portanto, a melhor coisa que se pode fazer é tentar evitar situações que desencadeiam o estresse, deixar de lado todos os fatores que são motivo de preocupação – que na maioria dos casos não têm a gravidade e a importância que damos – e para os quais é possível ter uma solução eficaz e rápida, sem a necessidade de nos afetar tanto.
Falta de exercício
O simples fato de praticar um pouco de exercício físico faz com que nos aparentemos e nos sintamos com mais vitalidade, o que nos dá uma aparência muito mais jovem e saudável. Praticar exercício regularmente, traz uma série de benefícios para a saúde, previne a obesidade, melhora a circulação do sangue e aumenta a capacidade respiratória. Ele também ajuda a manter a pele muito mais saudável, com aparência mais saudável, jovem e fresca.
Uma má alimentação
O excesso de comidas ricas em gorduras e pobres em nutrientes, não proporciona nenhum benefício para o nosso corpo, ao contrário, pode trazer sérias consequências para a saúde e a aparência em geral. Para poder manter a juventude é necessário ter uma dieta rica em frutas e legumes, carnes magras ou sem gorduras e tomar a quantidades necessária de água. Uma alimentação que inclua estes alimentos, juntamente com outros, com propriedades iguais ou maiores, será de grande ajuda para manter a pele e o cabelo com excelente condições.
Não descansar o suficiente
Ter um período de descanso adequado todas as noites é muito importante para que as células se recarreguem com novas energias, e, assim, consigam se manter fortes e saudáveis. Para um descanso restaurador é necessário dormir pelo menos oito horas por dia, quando você não consegue dormir durante as horas necessárias, você corre o risco de causar um rápido avanço no processo de envelhecimento.
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