9 batidas para desintoxicar o organismo

São muitas as razões pelas quais temos a necessidade de desintoxicar nosso corpo, em geral optamos por ter uma qualidade de vida muito ruim com respeito a nossa alimentação e isso é o que torna os maus hábitos alimentares a principal razão para desintoxicar o organismo.





Hoje em dia, ingerimos muitos alimentos com excesso de gordura e isto é cada vez mais comum, são meros alimentos de má qualidade e elaborados com pouca higiene. Sempre devemos ter em mente que temos dietas para alimentar e fazer nosso organismo funcionar de modo adequado, não para ficar mal nutrido.


A ideia na hora de desintoxicar nosso corpo é fazê-lo de modo fácil, rápido e muito natural, desta forma melhoraremos nossas funções vitais e conseguiremos um nível mais adequado em tudo o que formos desempenhar, tanto físico quanto psicologicamente.


Recomendações para ter uma boa saúde


  • Inclua cereais, nozes, amêndoas ou uvas-passas em sua dieta

  • Tome pelo menos um litro e meio de água por dia

  • Sempre procure ter uma rotina de exercícios

  • Durma de seis a oito horas

Batidas verdes para desintoxicar o corpo


Elas são denominadas “batidas verdes” graças ao seu alto conteúdo em clorofila, são realizadas mediante a mistura de verduras de folhas verdes cruas e frutas. Recomenda-se misturar 60% de frutas e 40% de verduras de folhas verdes, para ter uma batida com ótimas propriedades nutricionais.


Benefícios das batidas verdes


  • Aumenta seu nível energético

  • Ajuda a perder peso

  • Facilitam a digestão

  • Melhoram a aparência da pele

  • Reduzem dores

  • Melhoram a qualidade do sono

  • Ajudam a limpar seu corpo (depurativo).

Algumas receitas de batidas verdes


Batida verde de verão


  • Uma manga madura

  • 2 bananas

  • 5 folhas de alface

  • 3 xícaras de água

Batida de acelga


A-acelga-uma-excelente-verdura-com-muitos-nutrientes


  • Um punhado de acelgas

  • Um punhado de salsa

  • 2 bananas

  • Suco de meio limão

  • 2 xícaras de água

Batida de salsa doce


  • Uma xícara de salsa fresca

  • Uma maçã verde

  • Uma banana

  • 4 tâmaras

  • ¼ xícara de limão

  • 2 xícaras de água

Modo de Preparo


Sua preparação é muito simples, basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador (que seja muito potente) e pronto. A ideia é consumir a batida o mais rápido possível, assim será mais nutritiva.


Outras batidas para desintoxicar


Receita Número 1


Pepino-2


  • Um pepino

  • 2 caules de aipo

  • Uma maçã verde

  • Um punhado de espinafre

  • Um limão

Bata no liquidificador todos os ingredientes com um copo de água, depois adicione o suco do limão. Tome em jejum pelo menos durante uma semana.


Receita Número 2


  • 2 laranjas

  • 7 morangos

  • Um pêssego

Bata, no liquidificador, o suco das laranjas, os morangos e o pêssego. Tome da mesma maneira que a receita número 1.


Receita Número 3


Jugo-de-apio


  • ½ xícara de alface romana

  • Uma xícara e meia de água

  • 3 caules de aipo

  • 2 maçãs relativamente pequenas

  • 1 banana

  • ½ xícara de suco de limão

  • Um pedacinho de salsa

Pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador, é um desintoxicador excelente.


Receita Número 4


  • 8 cenouras

  • Uma beterraba

  • Um caule de aipo

Lave, descasque e corte as cenouras e a beterraba, faça exatamente o mesmo com o caule de aipo. Depois, ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata, sirva e tome imediatamente.


Receita Número 5


Mel


  • Uma colher de mel de abelha

  • 2 caules de aipo

  • Um copo de água

Antes de colocar os ingredientes no liquidificador, lave e corte os caules de aipo, depois adicione a ele o mel de abelha, bata por alguns instantes. Coa e tome um copo todos os dias durante uma semana.


Receita Número 6


  • 4 laranjas

  • Uma maçã

  • Meio litro de água mineral

Extraia o suco de ambas as frutas. Bata tudo no liquidificador junto com a água mineral. Tome um copo depois de cada refeição durante toda a semana.


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