A hérnia de hiato tem cura?

Quem sofre com hérnia de hiato apresenta um deslocamento do estômago, o qual penetra no tórax através de uma abertura conhecida como hiato. Os sintomas mais habituais são o ardor, refluxo, dor ou dificuldade para engolir.

Sabia que até 20% da população pode sofrer com esta doença? E o mais importante: sabia que com uma boa alimentação e alguns simples exercícios podemos tratar esta doença de modo natural?

Sobre a hérnia de hiato 

A hérnia de hiato pode afetar pessoas de qualquer idade, ainda que o mais frequente seja a partir dos 50 anos. Existem vários fatores que contribuem para debilitar o diafragma e por isso provocar esta doença:

• Debilidade muscular por envelhecimento


• Tosse crônica


• Prisão de ventre


• Obesidade


• Estresse


• Tabagismo


• Fatores genéticos

Para tratar esta doença naturalmente, além de seguir os seguintes conselhos, também tente evitar os fatores de risco que acabamos de comentar.

Como tratar?

Para realizar um tratamento completo e efetivo devemos nos centrar em duas questões, a causa e os sintomas da doença:

• Tonificação do músculo diafragmático que se encontra debilitado


• Alívio do ardor gástrico, do refluxo gastroesofágico, da dor e da dificuldade para tragar.

Aprender a comer

Umas das causas que provoca diariamente um enfraquecimento do hiato pode nos surpreender. A maioria das pessoas que sofre com esta doença comparte a característica de comer sem mastigar bem os alimentos, comer muito rápido, o que causa um sobre-esforço e estresse em todo o sistema digestivo e particularmente nesta zona.

Por isso, o primeiro passo é comer sempre sentado, sem pressa, sem conversas que possam nos alterar, sem esperar ter muita fome, etc. E não engoliremos os alimentos até sentir que estejam totalmente triturados em nossa boca. Isso nos ajudará também a evitar o ardor e o refluxo gastroesofágico.

Estimular o diafragma

O diafragma pode ser tonificado. Os cantores e as pessoas que praticam esportes como a yoga ou outras técnicas de respiração aprendem a controlar a respiração com o diafragma. Em vez de levar o ar para a parte superior dos pulmões, devemos nos concentrar em encher o abdômen e as laterais.

Também podemos nos acostumar a fazer, antes das refeições, inspirações breves e seguidas pressionando para dentro a zona do diafragma. Este simples exercício, que pode ser realizado por poucos minutos antes comer, nos ajudará a tonificar o diafragma.

Alimentos contra o ardor

Finalmente, para aliviar os sintomas da hérnia de hiato como o ardor e o refluxo, devemos cuidar muito de nossa alimentação, evitar alimentos ácidos e aqueles que não toleramos.

Evite ou limite os seguintes alimentos, de modo geral:

• Carne vermelha e embutidos


• Lácteos


• Açúcares


• Frituras


• Refinados


• Confeitaria industrial


• Tabaco


• Álcool


• Café


• Temperos como a canela, o cravo, o gengibre ou a pimenta.


• Mate

Por outro lado, consuma mais habitualmente alimentos que ajudem a neutralizar o excesso de ácidos gástricos:

• Uva: é uma das frutas mais alcalinizantes, mas deve ser consumida, preferivelmente, orgânica, já que contém muitos pesticidas.

• Abacaxi: o abacaxi facilita a digestão graças às suas enzimas proteolíticas, mas não deve ser misturada com carboidratos (pão, macarrão, bolos, arroz, etc.).


• Couve: a couve ajuda a cicatrizas as úlceras, mas existem muitas pessoas que a digerem bem crua, logo consumi-la cozida com uma pitada de cominho, ou crua, mas macerada com vinagrete ou mesmo na forma de chucrute.


• Pimentão: o pimentão é uma solanácea que atua como um grande tonificante gástrico.


• Batata: a batata é o grande antiácido natural. Seu suco funciona perfeitamente para combater o ardor estomacal.


• Limão: o limão, apesar de ser um cítrico e ser ácido, possui um efeito neutralizador de ácidos uma vez que chega ao estômago, por isso recomendamos consumir habitualmente, combinado com as refeições e na forma de suco, misturado com água.


• Milho-miúdo: o milho-miúdo é o único cereal alcalinizante, por isso o consuma mais habitualmente do que os outros cereais como o arroz, o trigo, etc.

Finalmente, também citamos a argila branca de uso oral, a venda em lojas de produtos naturais, que funciona como um antiácido natural. Misture uma colher de argila com água e misture usando uma colher de madeira. Ao final de dez minutos volte a mexer e tome a mistura.

Imagens por cortesia de respository, SteFou! e tribp. 

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