Esculpa os seus glúteos até ao verão

Atenção!!! Atenção!!! Homens e mulheres aproxima-se o verão!


Queres ter aqueles glúteos tonificados e bem-parecidos já este verão?


Não esperes mais! Segue este guia e até ao verão será garantido! Os teus glúteos vão ganhar uma nova forma!


Regra nº 1 – Ativar os glúteos


Os glúteos são um músculo difícil de ativar para a maioria das pessoas. Seja por falta de atividade física, conexão mente musculo, ou simplesmente estarem demasiado tempo sentadas.



A realidade é que para a grande maioria das pessoas representa alguma dificuldade ativar os glúteos de forma adequada e existir estímulo suficiente para que ocorram mudanças.

Para que possa existir uma ativação adequada e consequentemente o treino produza o resultado desejado, recomendamos um aquecimento de cerca de 20 – 25 minutos antes da prática da atividade física.




continuar a ler



O post Esculpa os seus glúteos até ao verão aparece primeiro no Sou Saudável.

Sem comentários:

Enviar um comentário