Comer omelete à noite foi um dos truques presentes no cardápio da dieta que fez Carla Daniel enxugar 20 kg. O prato preparado com ingredientes poderosos era consumido à noite pela atriz, que pulou dos 89 kg para os 69 kg em menos de um ano.
Entre as comidinhas liberadas para o preparo da omelete estão o tomate, o brócolis, o aspargo e a tão potente quinoa. Tudo escolhido à dedo pela médica Dra. Marla Amélia Bogea, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). O motivo: são esses ingredientes que potencializam a perda de peso. Entenda:
Tomate – O fruto tem baixíssimo valor calórico e é rico em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres e evitam inflamação das células, não permitindo o acúmulo de gordura. Entre os benefícios do tomate também está o retardo ao envelhecimento precoce, proteção do sistema cardiovascular e prevenção de alguns tipos de câncer.
Brócolis – Ajuda a emagrecer por ser rico em fibras e também ser fonte de antioxidantes. Tem altíssimo valor nutritivo, possui vitamina C e cálcio.
Aspargo – Está no grupo dos alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar gordura localizada. Ajuda a perder barriga e está na lista dos ingredientes poderosos dos marombeiros. A dona da barriga mais famosa do Instagram consome e está na lista dos apaixonados pelos efeitos do alimento.
Quinoa – Emagrece por ser fonte de fibras e promover saciedade, evitando sentir fome. Também ajuda a equilibrar funções do corpo, diminui o colesterol alto e contribui para o funcionamento do intestino, entre outros benefícios. É um dos alimentos mais completos do mundo, segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura.
Receita de omelete para emagrecer
Ingredientes
- 2 ovos orgânicos
- Temperos naturais como: orégano, manjericão, salsa, cebolinha e cebola roxa
- Tomate
- Palmito
- Shitake
- Aspargos frescos
- Brócolis
- Rúcula picada
- 1 colher (sopa) de quinoa em grãos cozida
Modo de preparo
Bater tudo e fazer uma omelete em uma panela de teflon untada com azeite ou óleo de coco extra virgem.
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