Cinco máscaras caseiras para rejuvenescer e tonificar a pele

Nós todos desejamos exibir uma pele radiante e jovem, independentemente da idade que tenhamos. Infelizmente, ao longo dos anos, a exposição ao sol, o uso de cosméticos, a má alimentação, as mudanças hormonais e muitos outros fatores, fazem com que nossa pele perca a elasticidade e a firmeza e comece um processo de enrugamento prematuro.

Hoje existe muitos produtos especializados na beleza da pele, alguns como função específica de regenerar  as células e evitar  que a pele perda sua aparência jovem. Muitos dos produtos no mercado  são eficazes, mas muito caros e na maioria das  vezes fora do nosso alcance. Mas felizmente uma das melhores alternativas para cuidar da pele são os produtos naturais que, por suas propriedades desempenham a função de limpar, esfoliar e tonificar a pele para torná-la jovem e radiante. Quer saber as melhores máscaras para rejuvenescer  a pele? Siga lendo este artigo.

Máscara de mel, iogurte e limão

 

Esta poderosa máscara para rejuvenescer é ideal para todos os tipos de pele e seus ingredientes fazem uma mistura muito poderosa para o cuidado especial da pele. O mel hidrata e dá brilho, o iogurte, com seu ácido láctico, ajuda a remover células mortas, auxiliando no combate dos sinais de envelhecimento. O limão é um potente limpador, reduz manchas e cicatrizes e também colabora para recuperar a uniformidade do tom da pele.

Ingredientes

• 3 colheres  de mel


• ½ xícara de iogurte natural


• 5 gotas de limão

Preparo e aplicação

Em um recipiente misture bem todos os ingredientes e em seguida aplique sobre a pele, deixando agir durante 20 minutos. Repita o processo duas vezes por semana, dessa forma você vai obter resultados mais favoráveis.

Observação

Se quiser utilizar esses ingredientes para esfoliar a pele, basta que acrescente à mistura duas colheres de aveia e aplique sobre a pele com massagens circulares.

Máscara para tonificar o rosto

Se você sente que sua pele necessita recuperar a elasticidade e a firmeza, esta máscara é ideal para tonificar e devolver a sua pele a aparência juvenil.

Ingredientes

• 2 colheres de aveia


• 1 colher de mel

Como preparar

Misture bem ambos os ingredientes e aplique sobre a pele fazendo uma suave massagem circular. Deixe a máscara repousar durante 15 minutos e, em seguida, remova com bastante água fria.

Máscara caseira para rejuvenescer e tonificar a pele do pescoço

O pescoço é uma das áreas que mais tendem a perder elasticidade e firmeza. Esta máscara é específica para o cuidado da pele do pescoço, já que a combinação dos ingredientes tonifica e mantém a pele hidratada e regenerada.

Ingredientes

• 2 colheres de mel puro


• 2 gemas de ovo


• 2 colheres de azeite de oliva

Preparo e aplicação

Misture bem todos os ingredientes em um recipiente e aplique sobre a pele limpa do pescoço. Realize suaves massagens circulares e deixe que repouse na pele durante cinco minutos. Retire com água fria.

Máscara de abacate

O abacate é conhecido por suas múltiplas propriedades para a nutrição e hidratação da pele. Esta máscara ajuda a tonificar a pele, hidratando e tornando-a radiante e saudável.

Ingredientes

• ½ xícara de mel de abelha


• 1 abacate bem maduro

Preparo e aplicação

Retire a polpa do abacate e amasse com um garfo para que se misture mais facilmente com o mel. Uma vez que você tenha os ingredientes em forma de uma pasta, aplique sobre o rosto e pescoço deixando que atue durante 20 minutos. Passado esse tempo, retire com água fria e repita o procedimento duas vezes por semana.

Máscara de ovo para tonificar a pele

O ovo tem vitaminas que ajudam a exibir uma pele mais lisa e radiante. Se você quer manter uma tez livre de rugas, esta máscara vai ajudar a tonificar a pele naturalmente, reduzindo as rugas e conservando uma aparência mais jovem.

Ingredientes

• 1 clara de ovo


• 1 colher de mel

Preparo e aplicação

Bata bem a clara do ovo até formar um ponto de neve. Assim que estiver pronto, acrescente uma colher de mel morna e misture bem. Umedeça o rosto com água morna e, em seguida, aplique a máscara deixando atuar por 15 minutos. Retire com água fria e repita o procedimento ao menos duas vezes por semana.

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Vitaminas do complexo B

Complexo B da Calêndula Internacional, contém 10 vitaminas essenciais para a manutenção do metabolismo e das funções vitais do organismo e que atuam em sinergia para assegurar uma boa performance física e mental.

É um suplemento alimentar diário que contém uma conjugação específica de Vitaminas do Complexo B e Vitamina C. estes nutrientes essenciais, são vitais para o funcionamento saudável dos sistemas nervoso e imunitário assim como para a resposta muscular, contribuindo para um bom desempenho mental e físico.

As Vitaminas do Complexo B e Vitamina C, habitualmente denominadas por hidrossolúveis, não são sintetizadas ou armazenadas pelo nosso organismo em quantidades significativas, pelo que é importante assegurar que as ingerimos diariamente nas quantidades adequadas.

Porquê tomar este Suplemento Alimentar?

Todo este grupo de micronutrientes existentes no Complexo B Calêndula, são essenciais a um bom funcionamento da atividade intelectual e física e têm um papel importante tanto para o cérebro, um dos órgãos que mais energia consome, como para o sistema nervoso em geral.


Um estilo de vida intelectual ou fisicamente ativo, requer um fornecimento adequado de hidratos de carbono como principal fonte energética além de proteínas e lípidos.


As vitaminas do Complexo B facilitam a obtenção desta energia, necessária para o adequado rendimento intelectual e físico.

O Complexo B é adequado a quem:

• Adultos e crianças com idade superior a 12 anos

• Vegetarianos, porque podem beneficiar de um complemento de Vitamina B12 e Vitamina C.

• Pessoas com diabetes ou restrição calórica, por não conter açúcar.

• Este Complexo B, não contém estimulantes artificiais, não interferindo com o sono.

• As deficiências de Vitaminas do Complexo B têm consequências negativas para o organismo, podendo contribuir, nomeadamente, para dificuldades na memória, falta de concentração, mudanças de humor e fadiga.

Pode comprar este suplemento natural aqui no Jardim Verde

Colesterol

Colesterol

Fig.1.: Ateroma

O colesterol é uma gordura que se encontra apenas nos animais e é muito importante para a estrutura do corpo humano (células), o crescimento, a reprodução e a produção de vitamina D. No entanto, o seu excesso pode ser prejudicial.

Fontes de Colesterol

Cerca de 70% do colesterol é produzido pelo fígado e os restantes 30% encontram-se no intestino, sendo obtidos através da alimentação. 

Depois da absorção do colesterol pelo intestino este entra na corrente sanguínea, sendo transportado até ao fígado e orgãos por lipoproteínas devido a ser insolúvel no sangue. 

 

O colesterol existe em alimentos de origem animal como carnes vermelhas, manteiga, queijos, pele de aves, entre outos.

Nem Todo o Colesterol é Mau

• LDL – “Mau Colesterol”

Níveis elevados de colesterol LDL podem causar o aparecimento de aterosclerose, que é uma doença inflamatória crónica na qual ocorre a formação de ateromas dentro dos vasos sanguíneos. Os ateromas são placas, compostas por lípidos e tecido fibroso. Estas placas dificultam o fluxo de sangue, podendo mesmo levar à obstrução total. Com o passar do tempo a placa de ateroma acumulada pode endurecer e estreitar as artérias, aumentando o risco de ocorrer um enfarte ou AVC. Reduzir o colesterol pode reduzir estes riscos.

• HDL – “Bom Colesterol”

O HDL ajuda a transportar o colesterol para fora das artérias, ajudando assim no processo de remoção do colesterol “mau” do corpo. Alguns especialistas acreditam que ao transportar o colesterol das  artérias, o HDL pode ajudar a reduzir a placa acumulada existente. Mesmo que os valores de colesterol LDL estejam a níveis considerados saudáveis poderá existir risco de se sofrer um Enfarte ou AVC devido aos níveis baixos de colesterol HDL.

 

Colesterol + Triglicéridos
Os triglicéridos são uma importante reserva energética do organismo. Estas gorduras  elevam-seno sangue após a ingestão de alimentos gordurosos. Quando os seus níveis estão elevados tornam-se prejudiciais e em combinação com o colesterol LDL aumentam o risco de doença coronária.

Consequências da Aterosclerose

No coração:

• Angina: dor no peito por falta de sangue e oxigénio.

 

• Enfarto: morte de um pedaço de músculo do coração, por falta total de circulação e oxigenação no local.

 

 

No cérebro:

• Derrame ou AVC isquémico: morte de uma parte do tecido do cérebro pela falta total de circulação e oxigenação no local. 

 

• Derrame ou AVC hemorrágico: ocorre onde se forma a placa de aterosclerose, podendo ocorrer rompimento do vaso cerebral,  levando à interrupção da circulação sanguínea e morte do tecido cerebral no local.

 

 

Quais as consequências de níveis elevados de colesterol no sangue?

Em suma, o colesterol poderá trazer algumas consequências como:

Valores de Referência de Colesterol e Triglicéridos em Adultos

• Colesterol Total  –  <200

 

• Colesterol LDL   –  <130


• Colesterol HDL  –     ≥40


• Triaglicéridos     –   <150

 

 

• Se for diabetico: Colesterol LDL < 100 e HDL > 4

 

Como reduzir o colesterol?

•  Mudança nos hábitos alimentares através de uma dieta com baixo teor de gorduras.

 

• Controle com alguma frequência o colesterolol e a pressão.


• Combate ao tabagismo, parando de fumar.


• Exercício físico diários.

 

 

Alimentação

Prefira:

• Carnes Magras

As carnes magras não devem consumidas mais de 2 a 3 vezes por semana. Evitar a gordura visível das peças de carnes e nunca juntar, na mesma refeição, carne e queijo.  

• Aves e Peixes

Nas aves deve-se excluir a pele, rica em colesterol. Deve-se dar preferência a peixes gordos como o salmão, atum e sardinhas, pois são ricos em ácidos gordos ómega 3, que ajudam a baixar os triglicéridos e o risco de arritmias cardíacas. Uma opção inteligente será optar pelos assados, grelhados e estufados na confecção dos peixes gordos.

• Leite e Derivados 

Prefira os desnatados. Se possível substitua o leite de vaca pelo de soja, que não tem colesterol e é mais nutritivo.

• Claras de Ovos

• Aveia, Cevada, Ervilhas e Produtos Integrais

As fibras solúveis destes alimentos têm uma grande capacidade de absorção de água e colesterol, contribuindo para a eliminação do colesterol em excesso.

• Sumos Naturais

 

• Óleos Vegetais

Prefira óleos como o de soja e de canola, e utilize azeite virgem. Deve também ter preferência pela margarina em vez da manteiga ( rica em gordura saturada) nas suas formas mais líquidas.

• Feijão, Lentilhas e Grão de Bico

Dada a sua riqueza em proteínas, as leguminosas secas são uma boa alternativa para substituir, pelo menos duas vezes por semana, uma refeição de carne. 

• Fibras

Os alimentos poderão ser vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos. As fibras são úteis porque são verdadeiros “desentupidores” de artérias.

• Frutas e Vegetais e Legumes Frescos

Consuma de preferência 5 peças de fruta por dia. Uma peça de fruta pode constituir um bom snack entre refeições, sendo benéfico para a linha e para o coração. Isto porque possui acção antioxidante, principalmente em frutos vermelhos (mirtilos, fambroesas, cerejas, entre outros) que contribiu para o aumento do colesterol HDL. E também devido à sua riqueza em fibras (exemplo: pectina da maçã) que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL. É importante comer a casca da fruta. As verduras e os legumes são ricos em fibras, sem colesterol e preticamente isentos de gordura. Prefira-os cozinhados a vapor, pois este método mantém a maior parte dos nutrientes. Realce ainda o seu sabor com ervas aromáticas e esperciarias.

Evite:

• Gorduras de Porco, Carnes Gordas, Fígado, Rim, Salsichas, Bacon, Míudes, Bofe, Hambúrgueres e Pele de Galinha

• Leite, Queijos Cremosos, Manteiga e Óleos de Côco e Palma 

Devem ser evitados porque possuem níveis elevados de colesterol.

• Alimentos, Cremes e Massas com Ovos

Os alimentos preparados com ovos podem ser pastéis, tartes, bolos, entre outros. Devem ser evitados porque a gema de ovo é rica em colesterol.

• Ovos

Deve limitar-se o consumo de ovos a 2 por semana. Uma gema de ovo contém cerca de 215 mg de colesterol.

• Fritos, Bolachas, Donuts, Bolos, Croissants e Chocolates

Este tipo de alimentos são ricos em gorduras trans camufladas. Estes ácidos gordos trans podem elevar perigosamente os níveis de colesterol no sangue.

• Refrigerantes

• Bebidas e Comidas Doces

Peso a Mais

Os problemas com o colesterol elevado e aterosclerose são mais comuns em pessoas com excesso de peso. É importante que avalie o seu peso de massa corporal e messa o seu perímetro abdominal que não deverá ser superior a 25 e a 90 cm nas mulheres ou 100 cm nos homens. Se for superior combata os quilos extra antes de começar a luta contra o colesterol.

É importante que perca 5 a 10% do peso, se estiver acima do peso ideal.

Calcule o seu índice de massa corporal:
A massa corresponde ao seu peso em quilogramas e a altura em metros. De acordo com o resultado obtido identifique em que parâmetro se insere na tabela abaixo.

 

Exercício Físico

A falta de exercício físico é um factor de risco importante para doenças do coração. Por isso recomenda-se a prática de exercícios físicos 5 vezes por semana durante 30 a 60 minutos. Os exercícios mais indicados são exercícios aeróbicos como nadar, caminhar com um bom ritmo, andar de bicicleta ou jogar ténis. A prática regular destes exercícios aumenta os níveis de colesterol HDL, diminui os níveis de triglicéridos e poderá também diminuir os níveis de colesterol LDL. Poderá apenas optar por caminhar, pois o que interessa é encontrar a actividade que mais gosta de praticar.

Suplementos Alimentares

Alguns suplementos poderão ajudar a baixar os níveis de colesterol, sendo os mais relevantes:

• Ácidos Gordos Ómega 3 – são anti-inflamatórios e controlam os triglicéridos.

 

• Vitamina B3, Extracto de Alho Envelhecido e Arroz Vermelho Fermentado- regulam os níveis de colesterol no organismo.

 

Nota: aconselha-se que consulte especialista desta área antes de proceder a qualquer tipo de medicação.

 

Outros Conselhos

Considere a subtituição de medicamentos por suplementos, pois os efeitos adversos destes medicamentos são muito mais fortes que nos suplementos. Por exemplo, a sinvastatina e a cerivastatina.

• Sinvastatina – é um medicamento sintético usado para baixar os níveis de colesterol que podem levar à toxicidade hepática, insuficiência renal e rabdomiolise (atrofia dos músculos que pode levar à paragem cardíaca e respiratória).

 

• Cerivastatina – também usado para baixar o colesterol. No entanto, foi retirado do mercado por provocar um número elevado de mortes por rabdomiolise.

Nota: nunca realize a substituição de um medicamento por um suplemento sem consultar um especialista.

Depressão

Depressão

Fig.1.: Depressão

A depressão é uma doença de foro psicológico que se caracteriza por uma tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por actividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil. Ter sentimentos depressivos é comum, sobretudo após experiências ou situações que nos afectam de forma negativa. No entanto, se os sintomas se agravarem e perdurarem por mais de duas semanas consecutivas convém começar a pensar em procurar ajuda. A depressão pode afectar pessoas de todas as idades e conduz à diminuição substancial da capacidade do individuo em assegurar as suas responsabilidades do dia-a-dia.

Tipos de Depressão

A depressão pode apresentar-se da seguinte forma de acordo com a sua duração, durando desde alguns meses a alguns anos:

• Depressão Episódica


• Depressão Recorrente


• Depressão Crónica

De acordo com os sintomas que a depressão pode apresentar-se como:

• Perturbação Depressiva Major

Manifesta-se por uma combinação de sintomas que interferem com a capacidade de trabalhar, estudar, dormir, comer e de desfrutar de agradáveis actividades.

• Transtorno Distímico

É uma forma menos grave de depressão. Os sintomas para além de crónicos não interferem com o funcionamento e bem-estar do indivíduo. A característica essencial deste transtorno é um humor cronicamente deprimido que está presente na maioria dos dias pelo menos durante dois anos. Muitas pessoas com distimia também podem sofrer de episódios de depressão major em algum momento da sua vida.

• Transtorno bipolar

É caracterizado por mudanças cíclicas de humor em que existe fases alternadas de humor elevado (mania) e de humor baixo (depressão). As mudanças de humor podem ser dramáticas e rápidas, mas muitas vezes são graduais. Na fase maníaca a pessoa pode ser hiperativa, tendo muita energia. A mania afeta frequentemente o pensamento, o julgamento e a maneira como se comportar em relação aos outros.

Sintomas

Os sintomas mais comuns são:

• Modificação do apetite (falta ou excesso de apetite);






• Perturbações do sono (sonolência ou insónia);


• Fadiga, cansaço e perda de energia;


• Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de auto-estima;


• Sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;


• Falta ou alteração da concentração;


• Preocupação com o sentido da vida e com a morte;


• Desinteresse, apatia e tristeza; 


• Isolamento e fobias;


• Alterações do desejo sexual (libido);


• Irritabilidade.

A depressão diferencia-se das normais mudanças de humor pela gravidade e permanência dos sintomas. Está associada, muitas vezes, a ansiedade e/ou pânico.

Causas

Diferem muito, mas existem factores que influenciam o aparecimento e a permanência de episódios depressivos:

• Condições de vida adversas;






• Divórcio;


• Perda de um ente próximo;


• Desemprego;


• Incapacidade em lidar com determinadas situações ou em ultrapassar obstáculos.

Algumas doenças podem provocar ou facilitar a ocorrência de episódios depressivos ou a evolução para depressão crónica como:

• Cancro;






• Doenças infecciosas;


• Doença de Parkinson;


• Dependência de substâncias como o álcool, entre outras.

Determinar qual o factor ou os factores que desencadearam a crise depressiva pode ser importante, pois para o doente poderá ser vantajoso aprender a evitar ou a lidar com esse factor durante o tratamento.

Tratamento

Deve passar por:

• Não se deve aumentar a apatia, com o recurso à medicação;


• Não anular o indivíduo;


• Usar suplementos que induzam a produção de serotonina, como o triptofano;


• Não esquecer fenilalanina e o complexo B;


• É importante estabilizar as emoções, mas o mais importante é ajudar a encontrar meios para perceber o que está a acontecer para depois agir;


• Intervenções psicoterapêuticas podem ajudar.

Suplementos Alimentares

• Passiflora (Passiflora incarnata L.) –  Insónia, irritabilidade, impaciência nervosa e agitação são sintomas comuns da vida moderna.

• Valeriana (Valeriana officinalis L.) –  problemas relacionados ao sono, ansiedade, stress, epilepsia e para quem está a tentar parar de fumar. A valeriana pode apresentar efeitos contrários em algumas pessoas.

• Hipericão/Erva-de-São-João (Hypericum perforatum) - em sintomas secundários relacionados com a depressão como a fadiga, perda de apetite, insónias, ansiedade, nervosismo  e desordem obcessiva-compulsiva.

• Lúpulo (Humulus lupulus) –  distúrbios de disposição tais como o nervosismo e a ansiedade, assim como distúrbios do sono. 

• 5-HTP - melhora a disposição e reduz problemas de insónia. Devido ao seu efeito calmante, muitos confiam no 5-HTP para aliviar ataques de stress, assim como para proporcionar um sono descansado.

Nota: aconselha-se que consulte um especialista desta área antes de proceder a qualquer tipo de medicação.

Selénio

Selénio

O selénio é um oligoelemento que se encontra armazenado no fígado e nos tecidos. 

Propriedades Terapêuticas

• Anti-oxidante;

• Protector das membranas celulares;

• Fortalece o sistema imunológico;

• Intervém no funcionamento da glândula da tiróide;

• Protege o coração (reduz a viscosidade do sangue e diminui o risco de formação de coágulos) – diminui o risco de ataque cardíaco e de derrame;

• Aumenta o bom colesterol (HDL) em relação ao mau colesterol (LDL);

• Previne o aparecimento de cancro.

Sinais e Sintomas de Carência

A carência de selénio é relativamente rara, porém pode ocorrer em pacientes com disfunções intestinais severas ou com nutrição exclusivamente parentérica ou entérica, assim como em populações que dependem de alimentos cultivado em solos pobres de selénio.

• Dores musculares

• Esterilidade feminina;

• Infecções;

• Problemas de crescimento;

• Perturbações cardíacas;

• Insuficiência pancreática.

Sinais e Sintomas de Excesso

• Artrite;

• Cansaço;

• Halitose;

• Irritabilidade;

• Disfunção renal;

• Desconforto muscular;

• Pele amarelada.

Sinergias

• Actua em conjunto com a vitamina E.

Dose Diária Recomendada: 40 a 75 mcg.

Toxicidade

A ingestão de mais de 400 mcg pode provocar efeitos tóxicos (selenoses).

Fontes de Selénio
Os cereais, verduras e outros alimentos vegetais também contêm selénio, contudo, o seu teor varia de acordo com o tipo de solo a partir do qual se desenvolvem. 

Fig.1.: Frutos Secos (Fonte de Selénio)

• Frutos secos, principalmente nas castanhas do brasil; 


• Lentilhas;


• Trigo; 


• Pescada, peixes e marisco;


• Gema de ovo;


• Carne Magras (perú, frango); 


• Lacticínios;


• Vísceras (rins ou fígado).

Suplementos

Pode encontrar-se suplementos de Selénio em dietéticas e ervanárias.

Nota: aconselha-se que consulte um especialista antes de proceder a qualquer tipo de medicação.

Magnésio

Magnésio

O magnésio é um mineral e no organismo encontra-se maioritariamente nos ossos, no entanto também ser armazenado no músculo e nas células.

Propriedades Terapêuticas

• Antioxidante.

• Participa nas reacções de metabolismo energético dos glícidos e lípidos e em todas as reacções que requerem a utilização de ATP (adenosina trifosfato);

• Síntese de proteínas, os ácidos nucleicos (moléculas que transportam a informação genética nas células);

• Excreção de várias substâncias tóxicas (exemplo amónia);

• Componente estrutural dos ossos, membranas celulares e cromossomas (sequência de DNA);

• Manutenção do potencial eléctrico da membrana e transmissão de impulsos nervosos e transporte de sódio, potássio e cálcio através da membrana;

• Manutenção do sistema nervoso e cardiomuscular; 

• Estimulação da produção de insulina (hormona responsável pelo controlo da glicémia) e facilita a sua absorção por parte das células.

Sinergia

• Em conjunto com o cálcio, o magnésio é responsável pela regulação da pressão arterial e contracção muscular, tendo um papel antagonista ao do cálcio (enquanto o cálcio é responsável pela contracção, o magnésio é pelo relaxamento);

• O magnésio tem ainda controlo sobre os níveis de cálcio.

Sinais e Sintomas de Carência

A carência de magnésio pode ocorrer devido a situações de mal-nutrição,  cirurgia, queimaduras graves, patologia renal, pancreática ou hepática, mal-absorção,  diabetes, patologias de ordem hormonal e cancro. 

• Alterações na personalidade, irritabilidade e nervosismo;

• Falta de memória, vertigens e movimentos oculares involuntários;

• Espasmos musculares, cãimbras musculares, tremores e convulsões;

• Anorexia, fraqueza e cansaço;

• Arritmia cardíaca, hipoglicémia e queda de cabelo;

•  Níveis diminuídos de cálcio.

Sinergias Negativas

• Excesso de ferro; 

• Concentrações desequilibradas com outros minerais diminuem a absorção;

• Ácido fítico e oxálico.

Dose Diária Recomendada: 350mg a 650mg

Fontes de Magnésio

Fig.1.: Magnésio e Fontes Alimentares

• Cereais integrais (trigo); 

• Frutos secos; 

• Legumes verdes (espinafres, etc.)

• Fruta, principalmente as bananas. 

• Leguminosas (soja, favas, etc.), 

• Queijos e peixes.

Suplementos

Pode encontrar-se suplementos de Magnésio em dietéticas e ervanárias. Experimente Mag Advanced (80% a 90% de absorção)

Nota: aconselha-se que consulte um especialista antes de proceder a qualquer tipo de medicação.