Pudim de aveia e banana

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O pequeno almoço pode e deve ser grande em sabor e em saúde.


Experimente este pudim de aveia e banana.


 


Ingredientes (1 porção)


2 colheres de sopa de flocos de aveia integral


1/2 banana


1 ovo


1 colher de café de sementes de chia


1 colher de café de linhaça moída


canela em pó q.b.


1 colher de compota sem açúcar


 


Modo de fazer


Esmague a banana e misture todos os ingredientes. Coloque num recipiente que possa ir ao microondas e cozinhe cerca de 2 minutos.


Desinforme e sirva com uma colher de compota sem açúcar.


 

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