Cuidados naturais para ter olhos radiantes

Há muitas questões de estética e de saúde que influenciam na aparência do nossos olhos, como, por exemplo, quando sofremos ressecamento ou irritação dos olhos, quando aparecem as primeiras rugas ou quando temos tensão facial.

Neste artigo te explicaremos como prevenir e tratar naturalmente estes problemas, bem como alguns conselhos estéticos que com remédios naturais nos permitirão ter olhos radiantes e luminosos.

Olhos ressecados ou irritados

Muitas vezes os olhos perdem o brilho pelo ressecamento ou irritação, o qual podemos tratar naturalmente com alimentos saudáveis que nos proporcionam as vitaminas necessárias para combatê-lo. Se sofremos algum destes problemas deveremos seguir os seguintes conselhos:

• Incluir em nossa dieta ácidos graxos essenciais, com alimentos como a semente de linhaça ou de peixe “gordo” (salmão, atum).


• Consumir abacate, um alimento rico em gordura saudáveis.


• Cozinhar e temperar com azeite de boa qualidade que não se transforma em tóxicos com o calor, como o azeite de oliva ou óleo de coco.


• Beber sucos naturais de maçã e cenoura. 


• Beber no minimo 8 copos de água fora das refeições, dois dos quais deveriam ser em jejum.


• Evitar o consumo de excessivo sal.

Além disso, podemos hidratá-los de forma natural, usando um colírio caseiro ou bem como colocando diariamente, todas as manhãs, uma gotinha de ghee em casa olho em cada olho. Este ghee não será o mesmo que usamos para o nosso consumo, e deveremos tomar cuidado para que não se suje com outras partículas.

Cuidar o contorno dos olhos

O contorno do nossos olhos é uma área da cútis muito delicada, onde costumam aparecer as primeiras rugas, ou onde sofremos os efeitos de uma má alimentação, ao parecer facilmente as bolsas ou olheiras. A princípio aparecem depois de uma noite mal dormida, mas se não o prevenimos aparecerão cada vez mais frequentemente. Além disso, evitar jantar em excesso ou os maus hábitos como o álcool e o cigarro, também podemos massagear esta região com algum óleo vegetal ou um creme especial para esta área. Podemos escolher entres os seguintes óleos:

• Jojoba: ideal para as peles mistas;


• Coco: o menos oleoso e de maior absorção, espacialmente para as peles oleosas;


• Rosa mosqueta: para peles secas e maduras, com alto poder de regeneração;


• Amêndoa: para todos tipo de pele.

Como fazemos o automassagem?

Começaremos pela raiz interna das sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos o movimento em direção a área externa das sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos todo o contorno até chegar de novo no começo das sobrancelhas.

Relaxamento ocular

Os olhos estão rodeados de músculos que se tensionam da mesma forma que ficam tensas, por exemplo, as costas, quando passamos por algum estresse ou por situações emocionalmente difíceis. Por isso podemos aprender a massagear o nosso rosto suavemente, pois, caso contrário, podemos causar vermelhidão. Além disso, um simples exercício que dá resultado em só dois minutos consiste em fazer todo tipo de caretas que nos ocorra, como, por exemplo:

• Abrir, fechar e mexer a mandíbula;


• Inchar as bochechas;


• Mexer o nariz;


• Fechar forte os olhos;


• Enrugar a testa.

Quando terminemos os dois minutos relaxaremos o rosto completamente e respiraremos profundamente imaginando que o ar que inspiramos chega até todas as partes do rosto.

As pessoas que sofrem de problemas de vista deverão fazer revisões periódicas, pois se não usam os óculos ou lentes adequadas isso também pode piorar a tensão ocular e facial.

Cílios longos e grossos

Os cílios, além de proteger os nossos olhos da luz solar e de todo tipo de partículas, também dão uma aparência muito feminina e atrativa ao olhar. Se o que queremos é conseguir que sejam mais longas e mais grossas podemos usar um antigo remédio: o óleo de rícino, um óleo espesso que aplicaremos todas as noites em nossos cílios antes de deitar. O mais fácil é usar um frasco usado de rímel, mas também podemos usar um pente de sobrancelhas.

Temos que ser constantes com este tratamento para obter resultados visíveis.

O formato das sobrancelhas

A maioria das mulheres faz as sobrancelhas, mas muitas delas nunca procuram um especialista para que faça o formato mais adequado para seu rosto. Com pequenas mudanças ao fazer as sobrancelhas podemos destacar muito mais o olhar e dar o formato que queremos aos olhos.

Imagens por cortesia de Food Thinkers, MyTudut y neuroticcamel.

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Como cuidar do seu coração se você é mulher?

Geralmente, associam as doenças cardíacas principalmente aos homens. Mas uma realidade patente nos últimos anos, é que uma das principais causas de morte das mulheres são exatamente os problemas cardíacos. Vale a pena mencionar. Te explicaremos para que você se previna.

A saúde cardíaca na mulher

Você é uma mulher? Leva em consideração sua saúde cardíaca? Você deve levar em consideração, não importa a idade que tenha. Quanto antes comecemos a nos cuidar melhor resistirá este órgão essencial do nosso corpo, que nos oferece a vida e uma autêntica qualidade de vida. Mas chegando a este ponto com certeza você se perguntará, por que nós, as mulheres, somos as mais vulneráveis a sofrer problemas relacionados ao coração atualmente?T e explicamos:

• Maiores problemas de estresse e ansiedade: com certeza que você já percebeu. Nós mulheres sem saber como, adquirimos múltiplas responsabilidades, tais como as crianças, o trabalho, dos nossos idosos que necessitam de cuidados etc. São muitas as mulheres que carregam em seus ombros as tarefas normais do seu trabalho e também de cuidar de outras pessoas. Tudo isso provoca o que se conhece por “síndrome do coração partido”, um problema associado ao estresse que cada vez é mais significativo na mulher.


• Os sintomas cardíacos nos homens são diferentes dos sintomas das mulheres. Às vezes nos homens são mais evidentes: a rigidez do braço que indica um ataque cardíaco, uma ameaça de enfarto que o impede de respirar etc. E, por assim dizer, é mais sintomático. No entanto, nas mulheres é mais generalizado, nos sentimos cansadas, temos dores músculo-esquelético e os relacionamos a coisas sem importância, sem perceber que se devem ao coração. Às vezes, quando vamos reagir, já é tarde. Temos que ficar atentas.


• Outro dado importante a ser mencionado aqui é que nos últimos anos as mulheres estão começando a fumar muito mais que os homens. Um fator muito perigoso que nos leva a sofrer mais cedo ou mais tarde um acidente cardiovascular.

Cuide adequadamente do seu coração se você é uma mulher

1. Aprenda a controlar o estresse e a ansiedade

De fato uma das principais causas dos acidentes cardiovasculares é exatamente o de estar exposta às situações de estresse. Um estresse que somos incapazes de administrar. Você deve levar em conta isso e começar a pensar mais em você. É claro que você não pode descuidar do resto das coisas: a família, o trabalho, a casa etc. Mas procure tempo para você mesma, para aproveitar, conseguir ter pelo menos duas horas do dia para suas coisas e passatempos. Estabelecer prioridades, cuidar de sua autoestima, coloque limites para que os outros não ultrapassem o seu espaço, cuide das suas emoções e procure ter prazer pela vida, levante-se todos os dias com um sorriso. Seu coração agradecerá  por você ser feliz, e que elimine o cortisol no sangue, pois ele costuma provocar o estresse.

2. Cuide do seu peso e da sua alimentação

Outro dado imprescindível: evite aumentar de peso. Se nos excedemos o nosso corpo sofre com um excesso de gordura, a nossa saúde se ressente. A gordura obstrui as veias e artérias, o sangue não flui normalmente. O coração sofre, eleva a tensão, aparece o colesterol e tudo isso é uma bomba relógio que a qualquer momento pode estourar. 

Elimine a gordura da sua dieta, assim como o sal. Consuma frutas frescas, fibra, cereais, além de muita água e sucos naturais. Um dado interessante a se levar em conta, e que nos revela um estudo da Escola de Saúde pública de Havard, é que uma dieta à base de frutas vermelhas reduz em quase 30% problemas de coração. Se para você for possível conseguir em sua cidade ou no seu mercado habitual, frutas como morangos, mirtilos, framboesas, ameixas, groselhas ou romãs, tudo isso irá melhorar a sua saúde cardíaca de uma forma muito saudável. Vale a pena levar isso em consideração.

3. Um pouco de exercício suave 

Não é necessário que nos matriculemos em uma academia para irmos todas as tardes trabalhar os nossos glúteos ou abdominais, de jeito nenhum! Só buscamos um exercício aeróbico, onde exercitaremos a saúde do nosso coração, e que o façamos trabalhar em um ritmo ideal.

Para isso, uma maneira muito saudável é, por exemplo, sair para caminhar todas as manhãs, quando não fizer muito sol ou muito calor. Meia hora andando em um ritmo adequado, melhorará não só as batidas do seu coração, como você conseguirá uma melhor mobilidade de seus osso, eliminará tensões e aumentará a doses de endorfinas no seu organismo. Algo realmente saudável e muito agradável.

4. Você continua com o mau hábito de fumar?

Se você é desse grupo estatístico que todos os dias aumenta o número de mulheres que fumam, é o momento de parar. Não só pela sua saúde como também pela sua família, pelos seus filhos etc. Tenha em mente que mais cedo ou mais tarde a sua saúde irá se ressentir, que te custará respirar, que seus pulmões ficarão doentes e a probabilidade de sofrer algum tipo de problema cardíaco ou cerebral será muito grande. Vale a pena ter esta espada de Dámocles sobre a nossa cabeça? De jeito nenhum. Pare de fumar e comece a aproveitar de melhor qualidade de vida. 

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Onicomicose: quando os fungos estão nas unhas

Embora seja conhecido como simplesmente fungos nas unhas, o nome médico é onicomicose, Esta infecção altera a aparência da unha no seu aspecto geral, bem como na cor como na espessura. Conheça mais sobre este problema no seguinte artigo.

Causas e sintomas da onicomicose

Trata-se de una condição muito frequente na população mundial, que começa em um só dedo (dos pés ou das mãos) e depois se estende para as outras, com o passar do tempo e a falta de tratamento. Alguns também podem apresentar pé de atleta, porque é o mesmo fungo que afeta a pele.

A onicomicose só pode ser observada pelas mudanças na unha, seja na cor, na forma ou na espessura, não tem sintomas como dores ou incômodos. Muitas pessoas demoram muito tempo em tratar o fungo e é isso que se precisa vários meses ou até anos para curar completamente.

Embora que o habitual seja tratar a onicomicose como uma alteração estética das unhas, nos casos muito avançados pode causar dores crônicas de difícil solução. O diagnóstico precoce é ideal para erradicar o fungo de forma permanente.

Entre as causas da onicomicose encontramos três tipos de fungos diferentes, o mais conhecido deles é a Candida albicans. Transmitem-se por contato direto e podem conviver com as pessoas sem produzir infecção, entretanto, quando há certas condições ou fatores que debilitam o nosso sistema imunológico, aumenta o risco de desenvolver esta patologia.

O envelhecimento é uma das razões, por exemplo, já que com a idade vão acumulando os fungos que colonizam o pé, além disso as defesas do corpo são mais fracas. Quando o pé está sempre úmido, como é o caso dos nadadores ou pessoas que utilizam sapatos inapropriado (de borracha, meias de nylon, etc.) Sofrer doenças de pele tais como as psoríase, o pé de atleta, etc.

A diabetes está relacionado a onicomicose, pois afeta as defesas do corpo. Se tiver familiares com onicomicose é mais provável que sofra o mesmo problema, seja por pré-disposição genética ou pela transmissão do fungo ao usar as mesmas toalhas, banheira, sapatos, etc. Por último, a imunossupressão ou o uso de medicamentos biológicos também podem ser a causa dos fungos nas unhas.

O principal problema, acredita-se, é a estética pelas alterações na aparência da unha. Podemos distinguir cinco tipos de modificações:

• A borda da unha fica amarelada e engrossa, a superfície é áspera e fragmentada.


• Danifica a matriz da unha (a raiz), com áreas brancas ou amareladas. 


• Pode-se ver pequenos pontos ou manchas brancas na superfície da unha.


• A unha fica na cor marrom (em casos raros de melanoníquia).


• A unha se deforma totalmente, fica curvada, espessa e endurecida, se desfaz facilmente em fragmentos.

Para poder prevenir o aparecimentos de onocimicose é preciso manter a higiene, evitando a proliferação dos fungos ou das bactérias. Lavar as mãos e os pés e secar bem toda vez. Usar meias adequadas de algodão e não usar sapatos muito apertado e que permita que o pé respirar e transpirar. Evitar tomar banho descalço em vestiários ou academias, nem compartilhar toalhas com pessoas infectadas. 

Quando se tem a onicomicose, é necessário manter bem curtas as unhas, que não se sobressaiam do dedo. Depois de usar as ferramentas para cortá-las, desinfetá-las. Não usar unhas postiças nem pintar as unhas.

Remédios caseiros para os fungos nas unhas

O óleo de árvore-do- chá é um dos mais conhecidos tratamentos naturais para a onicomicose, serve para os casos leves ou moderados, já que é uma potente fungicida. Misture em partes iguais o óleo de árvore de chá com azeite de oliva e óleo de tomilho. Cubra com essa preparação a unha afetada, pode ser com um algodão ou um pincel (que não será usado para mais nada). Deixe atuar 15 minutos e esfregue com uma escova de dente a unha. Quando o pé ou a mão estiver limpo e seco, aplique umas gotas de óleo de árvore-do-chá sobre a unha.

O segundo tratamento conhecido por sua eficácia para eliminar os fungos nas unha, é com vinagre de maçã. Para isso, prepare um banho de pés com vinagre e água morna em partes iguais. Mergulhe os pés ou as mãos (ou pelo menos até molhe as unhas) durante 20 minutos. Seque bem com uma toalha e um secador de cabelo, enfatizando nas unhas afetadas mas também entre os dedos. 

Outra opção também usando o vinagre é preparar uma mistura com duas colheres, que adicionarás duas colheres de farinha de arroz grosso moída. Colocar sobre a unha, deixar atuar uns 15 minutos e enxaguar (repetir o processo de sacar indicado anteriormente).

Misture bicarbonato de sódio na água e forme uma pasta. Passe esta preparo em um algodão e depois espalhe em toda a unha, fazendo com que entre também na pele por debaixo na unha afetada. Deixe uns minutos, enxaguar e secar.

Coloque em uma panela duas xícaras de água e três colheres de tomilho. Ferver por cinco minutos, apague o fogo, tampe e deixe esfriar. Molhe um algodão ou um cotonete e coloque nas unhas que estão com onicomicose. 

Ferva um litro de água com 10 pauzinhos de canela cortadas. Coloque em fogo baixo e cozinhe por cinco minutos. Deixe descansar 45 minutos e ainda morno, despeje em um recipiente onde você pode colocar nas unhas.

Extrair o suco de uma cebola e molha um algodão. Esfregar sobre as unhas que tenha fungos. Você também pode passar diretamente a cebola cortada na metade.

Misture uma colher de suco de limão, cinco gotas de água oxigenada e duas colheres de gel de aloe vera. Coloque sore a unha afetada e deixe que se seque sozinha.

Ferva cinco dentes de alho em uma xícara de água, Despeje em um recipiente com água fria e coloque os pés ali, deixando por quinze minutos. Repetir todos os dias em mês completo.

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Hábitos que parecem ser saudáveis, mas não são

Algumas crenças populares estão há anos em nossa sociedade e também se somam a alguns hábitos que parecem ser benéficos para a nossa saúde, mas que na realidade são culpa da publicidade e do marketing. Neste artigo, você poderá conhecer os hábitos que parecem ser saudáveis, mas não são, para que você possa mudá-los ou eliminá-los de sua vida.

Mitos sobre os hábitos saudáveis na alimentação

As águas saborizadas não são aconselháveis

Quando vamos a um restaurante, pensamos que somos mais saudáveis ao pedir uma água saborizada ao invés do refrigerante. Isso é em parte uma verdade, mas também é falso. Acontece que estas bebidas têm açúcar, aditivos e outros ingrediente que não são tão bons para a nossa saúde. Não existe nada melhor que água sem gás ou sucos naturais, feitos por nos mesmos.

A granola engorda

Com certeza você já consumiu mais de uma vez uma barra de granola pensando que era saudável ao ter grãos, entretanto, também contêm uma boa dose de açúcar e até chocolate. São especiais para oferecer ao corpo uma dose instantânea de calorias, por isso os fisiculturistas e os esportistas de elite as consomem. O mesmo acontece com as barras de proteínas que vendem na academia, por exemplo. Melhor escolha um lanche saudável e caseiro, que te proporcione proteínas, minerais e fibras.

Os suplementos vitamínicos não têm efeitos positivos

Foi demonstrado que consumir vitaminas em forma de medicamento não tem efeitos positivos em nosso organismo, principalmente quando se consume durante muito tempo. Existe uma correlação muito próxima entre estes suplementos e as doenças cardíacas e o câncer. Além disso, não permite ao metabolismo aproveitar as vitaminas que provem dos alimentos (de onde realmente deveríamos retirá-los), isto é, de fontes naturais. 

 

A cerveja tem muitas calorias

Muitas pessoas dizem que começaram a beber cerveja para parar de beber outras bebidas mais “fortes” e mais calóricas, entretanto, por causa dos seus ingredientes como a cevada e o álcool, não são uma boa combinação se você estiver fazendo dieta ou querendo emagrecer. E além disso, ao ter um grau alcoólico menos que as bebidas brancas e a capacidade de saciar a sede, nos faz beber mais quantidade.

A gordura do peixe não é ruim

Diferente do que acontece com a carne vermelha da vaca ou a do porco e mesmo a de frango, o peixe tem a propriedade de oferecer um tipo de gordura saudável. Com certeza você já ouviu falar dos ácidos graxos ômega 3. Não retire a gordura do salmão, por exemplo, porque você estará perdendo uma grande quantidade de nutrientes que melhoram a capacidade intelectual e diminui o risco de sofrer de doença crônica. 

 

Não pule as refeições

Muitos acreditam que deixar de comer o café da manhã ou de almoçar é bom no seu plano de perder peso, entretanto isso é contraproducente por várias razões. Em primeiro lugar, porque quando for a hora de você comer, terá mais fome e comerá com mais “desespero” e ansiedade, isso quer dizer, mais quantidade e sem importar os ingredientes. E, em segundo lugar, porque o corpo pegará a gordura acumulada para as suas atividades diárias. Você pode pensar que isso seja bom, mas nem tanto, pois é o mesmo que querer fazer funcionar um carro com uma colher de manteiga.

Não beba água o bebidas engarrafadas (de plástico)

Você já deve ter lido centenas de vezes que é necessário beber dois litros de água por dia. E depois de tanto lutar contra isso, decide comprar uma garrafa de água e repor a água na empresa. Este é um erro muito frequente. A água que consumimos neste recipiente esteve em contato com bactérias e vírus da garrafa, além disso, o plástico solta determinadas substâncias que são tóxicas que ficam na água. E como se não bastasse, nas paredes da garrafa vão ficando grudados fungos e mofo. Melhor beber em um copo de vidro e se sirva de um purificador, ou melhor, consiga uma garrafa de vidro. 

Não pule a sobremesa

Se você tiver muita vontade de comer um pedaço de torta de morango com creme, não se prive disso. Sabe por quê? Porque acumular os desejos de comer só fará que quando tiver uma torta na sua frente você queira comer não somente um ou dois pedaços, senão a torta inteira! É preferível que tire a ansiedade por consumir algo em particular, sempre em uma porção pequena, do que morrer de vontade e desejar esse prato.  Isso também pode se aplicar à comida salgada.

Não consuma refrigerantes light

O mesmo que acontece com as águas saborizadas ou os sucos de supermercado, os refrigerantes dietéticos estão repletos de ingredientes que não são bons para a sua saúde, como é o caso do adoçante. Os estudos revelam que esses produtos podem causar tantos ou mais transtornos em seu corpo quanto se consumir bebidas “comuns”. Opte sempre por uma alternativa mais saudável, como já foi dito antes.

Não esquente no microondas

Ninguém pode negar que se trata de um invento que simplificou a vida das donas de casa e dos solteiros que não sabem cozinhar. Mas, a que preço? As ondas deste eletrodoméstico são realmente muito maléficas para a sua saúde, podendo produzir câncer ou um desequilíbrio em seu sistema endócrino. Sem falar quando você o usa para esquentar comida pré-cozida e congelada que compra no mercado. Além disso, não esquente usando as embalagens originais de plástico. A melhor opção para evitar isso é usar o forno tradicional. Levará mais tempo, mas sem dúvida será um alimento de qualidade superior e nada tóxico.

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Hábitos que parecem ser saudáveis, mas não são

Algumas crenças populares estão há anos em nossa sociedade e também se somam a alguns hábitos que parecem ser benéficos para a nossa saúde, mas que na realidade são culpa da publicidade e do marketing. Neste artigo, você poderá conhecer os hábitos que parecem ser saudáveis, mas não são, para que você possa mudá-los ou eliminá-los de sua vida.

Mitos sobre os hábitos saudáveis na alimentação

As águas saborizadas não são aconselháveis

Quando vamos a um restaurante, pensamos que somos mais saudáveis ao pedir uma água saborizada ao invés do refrigerante. Isso é em parte uma verdade, mas também é falso. Acontece que estas bebidas têm açúcar, aditivos e outros ingrediente que não são tão bons para a nossa saúde. Não existe nada melhor que água sem gás ou sucos naturais, feitos por nos mesmos.

A granola engorda

Com certeza você já consumiu mais de uma vez uma barra de granola pensando que era saudável ao ter grãos, entretanto, também contêm uma boa dose de açúcar e até chocolate. São especiais para oferecer ao corpo uma dose instantânea de calorias, por isso os fisiculturistas e os esportistas de elite as consomem. O mesmo acontece com as barras de proteínas que vendem na academia, por exemplo. Melhor escolha um lanche saudável e caseiro, que te proporcione proteínas, minerais e fibras.

Os suplementos vitamínicos não têm efeitos positivos

Foi demonstrado que consumir vitaminas em forma de medicamento não tem efeitos positivos em nosso organismo, principalmente quando se consume durante muito tempo. Existe uma correlação muito próxima entre estes suplementos e as doenças cardíacas e o câncer. Além disso, não permite ao metabolismo aproveitar as vitaminas que provem dos alimentos (de onde realmente deveríamos retirá-los), isto é, de fontes naturais. 

 

A cerveja tem muitas calorias

Muitas pessoas dizem que começaram a beber cerveja para parar de beber outras bebidas mais “fortes” e mais calóricas, entretanto, por causa dos seus ingredientes como a cevada e o álcool, não são uma boa combinação se você estiver fazendo dieta ou querendo emagrecer. E além disso, ao ter um grau alcoólico menos que as bebidas brancas e a capacidade de saciar a sede, nos faz beber mais quantidade.

A gordura do peixe não é ruim

Diferente do que acontece com a carne vermelha da vaca ou a do porco e mesmo a de frango, o peixe tem a propriedade de oferecer um tipo de gordura saudável. Com certeza você já ouviu falar dos ácidos graxos ômega 3. Não retire a gordura do salmão, por exemplo, porque você estará perdendo uma grande quantidade de nutrientes que melhoram a capacidade intelectual e diminui o risco de sofrer de doença crônica. 

 

Não pule as refeições

Muitos acreditam que deixar de comer o café da manhã ou de almoçar é bom no seu plano de perder peso, entretanto isso é contraproducente por várias razões. Em primeiro lugar, porque quando for a hora de você comer, terá mais fome e comerá com mais “desespero” e ansiedade, isso quer dizer, mais quantidade e sem importar os ingredientes. E, em segundo lugar, porque o corpo pegará a gordura acumulada para as suas atividades diárias. Você pode pensar que isso seja bom, mas nem tanto, pois é o mesmo que querer fazer funcionar um carro com uma colher de manteiga.

Não beba água o bebidas engarrafadas (de plástico)

Você já deve ter lido centenas de vezes que é necessário beber dois litros de água por dia. E depois de tanto lutar contra isso, decide comprar uma garrafa de água e repor a água na empresa. Este é um erro muito frequente. A água que consumimos neste recipiente esteve em contato com bactérias e vírus da garrafa, além disso, o plástico solta determinadas substâncias que são tóxicas que ficam na água. E como se não bastasse, nas paredes da garrafa vão ficando grudados fungos e mofo. Melhor beber em um copo de vidro e se sirva de um purificador, ou melhor, consiga uma garrafa de vidro. 

Não pule a sobremesa

Se você tiver muita vontade de comer um pedaço de torta de morango com creme, não se prive disso. Sabe por quê? Porque acumular os desejos de comer só fará que quando tiver uma torta na sua frente você queira comer não somente um ou dois pedaços, senão a torta inteira! É preferível que tire a ansiedade por consumir algo em particular, sempre em uma porção pequena, do que morrer de vontade e desejar esse prato.  Isso também pode se aplicar à comida salgada.

Não consuma refrigerantes light

O mesmo que acontece com as águas saborizadas ou os sucos de supermercado, os refrigerantes dietéticos estão repletos de ingredientes que não são bons para a sua saúde, como é o caso do adoçante. Os estudos revelam que esses produtos podem causar tantos ou mais transtornos em seu corpo quanto se consumir bebidas “comuns”. Opte sempre por uma alternativa mais saudável, como já foi dito antes.

Não esquente no microondas

Ninguém pode negar que se trata de um invento que simplificou a vida das donas de casa e dos solteiros que não sabem cozinhar. Mas, a que preço? As ondas deste eletrodoméstico são realmente muito maléficas para a sua saúde, podendo produzir câncer ou um desequilíbrio em seu sistema endócrino. Sem falar quando você o usa para esquentar comida pré-cozida e congelada que compra no mercado. Além disso, não esquente usando as embalagens originais de plástico. A melhor opção para evitar isso é usar o forno tradicional. Levará mais tempo, mas sem dúvida será um alimento de qualidade superior e nada tóxico.

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Os perigos de comer sopas instantâneas

Os macarrões instantâneos ou as sopas instantâneas são refeições rápidas que se popularizaram muito nos últimos tempos, pois representam uma opção fácil e econômica para aquelas pessoas que têm pouco tempo para cozinhar e/ou de comer algo mais saudável. Embora, provavelmente as pessoas que as consomem não consideram exatamente como um alimento pouco saudável, costumam considerar que elas fazem menos mal que os hambúrgueres, as batatas fritas ou qualquer outra comida rápida.

Entretanto, as pessoas desconhecem que na verdade este alimento não seja exatamente uma boa alternativa, pois depois de pesquisas e experimentos como os realizados pelo Dr. Braden Kuo do Hospital Geral de Massachusetts, foi possível determinar que estes tipos de sopas costumam ter um impacto negativo no organismo. A continuação te revelaremos os detalhes e resultados mais surpreendentes que foram encontrados nesta pesquisa.

Os macarrões instantâneos não se digerem facilmente

Com as pesquisas foi possível descobrir que os macarrões instantâneos estavam intactos no estômago, mesmo depois de passarem duas horas. Este tempo é muito mais do que pode demorar outros tipos de macarrões caseiros. Desta descoberta derivaram várias preocupações devido ao impacto que pode ter a sua má digestão.

 

 

Para começar, o sistema digestivo poderia ter uma forte tensão, pelo fato de ter que trabalhar durante muitas horas para poder digerir estes alimentos altamente processados. Quando um alimento permanece muito tempo no trato digestivo, existe também um impacto na absorção de nutrientes, mas os macarrões e sopas instantâneas não proporcionam valores nutricionais. No lugar dos nutrientes, este tipo de alimentos tem uma longa lista de aditivos, entre os quais se incluem o conservante tóxico hidroquinona de butilo terciário (TBHQ).

O mais provável é que tal aditivo se conserve no estômago junto com os macarrões, podendo ocasionar algum problema de saúde com o tempo prolongado que os macarrões demoram em se digerir.

Somente 5 gramas do conservante TBHQ  pode ser letal.

Para quem não conhece o conservante hidroquinona de butilo terciário (TBHQ), trata-se de um subproduto da indústria do petróleo, que muitas vezes pode ser enganador porque aparece como um “antioxidante”, mas o que os consumidores devem entender é que é um produto químico sintético com propriedades antioxidantes, porém não é um antioxidante natural, que é o que faz bem ao nosso organismo. O que fazem estes tipos de “antioxidantes” sintéticos é evitar a oxidação de gorduras e óleos, assim prolongando a vida útil dos alimentos processados.

O TBHQ  costumam estar presente na maioria dos alimentos processados, que podemos encontrar no mercado, independentemente da marca comercial. Além disso, também é utilizado para  vernizes, lacas, pesticidas, cosméticos e perfumes, a fim de reduzir a taxa de evaporação e melhorar a estabilidade.

Embora os especialistas em Aditivos Alimentares determinaram que doses muito baixa de TBHQ  são aptas para o consumo humano, a verdade é que foi descoberto que 5 gramas deste aditivo pode ser letal. De fato, o Dicionario de Aditivos Alimentares, garante que a exposição a uma só grama de TBHQ pode causar sintomas como náuseas e vômitos, zumbidos nos ouvidos, delírio, sensação de asfixia, entre outros.

O consumo de sopa instantânea está relacionado com a Síndrome Metabólica.

 

(Foto: La Extra – Grupo Diario/ Flickr.com)

Um recente estudo publicado no Journal of Nutrition, pode determinar que as mulheres que consomem mais sopas do que macarrões instantâneos, teriam um risco maior de ter a síndrome metabólica, em comparação daquelas que a comiam menos, independentemente da sua alimentação ou hábitos de exercícios em geral.

De acordo com a esta pesquisa, as mulheres que consumiram sopa instantânea 2 vezes por semana foram 68% mais propensas a ter síndrome metabólica, que é um problema de saúde que origina transtornos graves como a obesidade, hipertensão arterial, aumento do açúcar no sangue, triglicérides e baixos níveis de colesterol bom (HDL).

Além disso, as pessoas que consumiram mais sopas instantâneas obtiveram uma mínima quantidade de nutrientes importantes como proteínas, cálcio, fósforo, ferro, potássio, vitamina A, niacina e vitamina C, em comparação de quem não consome este tipo de alimentos. Também aumentaram os níveis de gorduras ruins, calorias e sódio.

O melhor é uma dieta saudável para desfrutar de boa saúde

Apesar de comer sopa instantânea de vez em quando, não representa um perigo para a saúde, inclui-la com bastante regularidades pode originar problemas de saúde graves no futuro. O melhor é optar por uma boa alimentação com alimentos frescos, naturais e saudáveis para o nosso organismo. Para eliminar por completo os alimentos processados da dieta, o melhor é planejar um menu com antecedência e cumpri-lo todos os dias da semana.

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Plantas medicinais para tratar as varizes

Existem várias plantas medicinais que, pelos seus princípios ativos, podem nos ajudar a favorecer a circulação das pernas, evitando trombose e reduzindo a incidência das varizes. Trata-se de um complemento que pode te servir de grande ajuda. Te explicaremos a seguir.

Por que tenho varizes?

Sofrer de varizes é realmente habitual. O nosso coração deve impulsionar o sangue com a força suficiente para um complexo emaranhado de artérias, veias e capilares. Trata-se de um percurso de nutrientes e oxigênio, onde por vezes, o seu impulso não chega com muita força. Pode ficar preso nas extremidades, nos pés e nas mãos, e em veias presas por uma má postura, ou por uma saúde inadequada das mesmas onde o sangue acaba se acumulando ou bem na forma de aranhas ou de veias mais proeminentes.

As veias se distinguem das artérias, pois são muito mais finas. Além disso, possuem umas válvulas onde o sangue volta a subir para o coração com tanta facilidade, mas por diversos fatores nossas veias não estão especialmente saudáveis, o sangue se acumula nelas e não pode fluir, então as paredes das veias se alargam, e, como consequência, as válvulas perdem a capacidade de reter o sangue, causando as varizes. Os fatores que as determinam costumam ser os seguintes:

• Fatores hereditários


• Uma vida sedentária.


• Má alimentação.


• Problemas hormonais.


• Obesidade.


• O hábito de tabaco.

Plantas medicinais que podem nos ajudar com as varizes

Devemos ter claro primeiramente um aspecto: estas ervas medicinais não irão fazer com que as nossas varizes desapareçam. As diminuirão e melhorarão a nossa circulação. Mas, às vezes, somente a cirurgia pode fazer com que essas veias mais grossas, e também perigosas, desapareçam.

Se combinarmos uma dieta adequada com frutas e verduras, com abundante líquidos, vitamina C, um pouco de exercícios e as seguintes ervas medicinais, então,é possível fazer muito mais pela nossas varizes. Tome nota.

1. Castanha da Índia

É sem dúvida a planta mais importante para tratar as varizes. Você pode encontrá-la em lojas naturais em forma de cápsulas ou em infusões, lançando-se como um remédio mais que ideal. Tanto a semente como a casca da árvore têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam na correta circulação das veias e artérias. Somente utilizaremos estes elementos. Trata-se de um elemento natural maravilhoso para corrigir varizes, hemorroidas, pernas cansadas, etc. Tudo graças a sua capacidade para estimular a circulação sanguínea e a oxigenação.

O ideal é você preparar uma infusão todos os dias, no meio da tarde com uma colher de suas sementes. Se você tiver pressão alta ou problemas cardíacos, esta infusão não será indicado.

 

2. A Hamamélis

Com certeza você conhece as virtudes da hamamélis. Suas folhas contêm flavonoides e taninos, o que é muito interessante para tratar transtornos circulatórios. Dispõe de uma ação venotônica, que nos ajuda a contração dos vasos sanguíneos, os capilares e as veias, melhorando, assim, o fluxo do sangue. É o ideal, além do sua chamada vitamina P, consegue fazer mais pequenas veias e capilares, reduzindo a inflamação e o edema.

Gostaríamos comentar que a infusão de hamamélis é boa para as varizes, mas não para o seu estômago. Por isso não é indicada quando você padece de gastrites ou quando tem o estômago mais sensível. Costuma-se recomendar, combiná-la com marshmallow, já que assim alivia a sua ação contra o estômago. Tente tomar esta infusão umas três vezes por semana.

3. Milefólio

Pode ser que você não conheça esta planta.Você pode encontrá-la em lojas de produtos naturais com o nome “Achillea millefolium”, ou erva de Aquiles. E por que é boa para as varizes? Basicamente porque é um maravilhoso hipotensor, alivia as varizes e hemorroidas. Uma maravilha planta, além disso, é cicatrizante, anti-espasmódica, antibactericida e sedativa. Você pode consumir uma xícara por dia, à tarde. O sabor é muito agradável, e como já dissemos, a encontrará nas lojas de produtos naturais. Não hesite!

4. Cavalinha

Excelente hipotensor que melhorará imediatamente a circulação das suas pernas. Para aproveitar suas propriedades você deverá fazer uma decocção com a sua planta seca, deixando que a erva ferva pelo menos por 20 minutos. Você pode tomar até duas xícaras por dia, e como dizemos se trata de um remédio mais que perfeito. 

5. Mirtilo secos

Se você tem a oportunidade de encontrar em seu mercado mirtilo secos, não hesite, leve-os. O sabor é incrível e você obterá um tratamento natural perfeito para melhorar não somente a sua circulação de suas pernas, mas para reduzir a incidência de sua varizes.

Lembre-se, trata-se de mirtilos secos. Basta uma colher deles para cada xícara de água fervendo. E você pode fazer duas por dia, principalmente depois das suas refeições. Salientamos que você também poderá encontrar nos supermercados chá de mirtilos, e é igualmente aceitável. Você vai adorar seu sabor, especialmente se ao tomá-lo acrescentar uma gotinhas de suco de limão. Lembre-se que a vitamina C também é maravilhosa para melhorar as varizes, já que consegue oxigenação e melhora a sua circulação. Portanto, desfrute desta saborosa infusão de mirtilo!

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Remédios para as bolsas na aérea dos olhos e os pés de galinha

Os olhos e o olhar são uma parte muito especial do nosso rosto que diz muito sobre nós, e que podem melhorar muito a nossa aparência se cuidamos deles naturalmente. Das sobrancelhas e dos cílios podemos cuidar facilmente, entretanto é mais complicado eliminar as bolsas na região dos olhos e os pés de galinha. Neste artigo, te explicaremos alguns dos remédios naturais e caseiros para eliminar estas marcas que ofuscam e envelhecem os olhos, para que tenhamos aparência perfeita todos dos dias.

Uma região delicada

O rosto é uma parte do corpo que deve ser especialmente cuidado, pois sofre mais os efeitos do passar do tempo, do clima, etc. Na face, uma das região mais delicadas, é exatamente a que rodeia os olhos, já que se trata de uma pele muito fina que tende a evidenciar uma noite de insônia, uma má alimentação, uma tendência de reter líquidos ou as primeiras rugas. Estas marcas envelhecem muito o rosto e eliminam a luminosidade e a juventude do olhar, e por isso deveremos cuidar mais especialmente desta região.

Em geral, usaremos sempre produtos cosméticos específicos para esta região, se possível natural, elaborados com ingredientes ecológicos e livres do álcool, parafina e outros derivados do petróleo, parabenos, etc.

A relação com o fígado

Quando vemos aparecer as primeiras linhas que marcam o início dos pés de galinha, devemos levar em contar o nosso fígado, que é o órgão relacionado com estas rugas. As bolsas debaixo dos olhos quando seu conteúdo é de gordura e não aquoso, também estão relacionadas ao fígado.

Deveremos então cuidá-lo especialmente com alguns destes remédios:

• Tomaremos um suplemento natural à base de cardo mariano, uma planta medicinal que ajuda a regenerar o fígado. As pessoas diagnosticadas com um problema hepático sério devem tomar cuidado.


• Evitaremos as gorduras prejudiciais na nossa dieta: fritura, gorduras trans, cremes lácteos, carne vermelha, etc.


• Colocaremos calor sobre a região do fígado (nas costelas do lado direito) todas as noites antes de irmos deitar.


• Temperaremos as nossas comidas com suco de limão fresco.


• Em alguns casos os problemas de visão também influenciam na aparição dos pés de galinhas, portanto procuraremos sempre usar as lentes de contato ou os óculos com o grau adequado. A vista também está relacionada diretamente com o fígado.

A relação com os rins

As bolsas que aparecem debaixo dos olhos, principalmente de manhã e às vezes acompanhadas de pálpebras inchadas, são sintomas de que os rins não trabalho bem ou estão saturados. Portanto, se este é o nosso caso, seguiremos alguns destes remédio:

• Beberemos diariamente caldos de cebola e salsa antes das refeições.


• Reduziremos o consumo de sal, e tentaremos substituir por água do mar (a venda  em lojas de produtos dietéticos e naturais).


• Evitaremos jantar farinhas e lácteos.


• Tomaremos infusões de bardana, dente-de-leão e cavalinha.


• Beberemos dois copos de água em jejum  e, no mínimo, de 2 a 3 litros por dia.


• Aplicaremos calor diariamente sobre a região média das costas.

Fatias de pepino

As fatias de pepino fresco têm efeitos refrescantes e diuréticos, assim sendo um remédio rápido para colocar sobre as nossas pálpebras fechadas e dando firmeza a toda região. Deixaremos atuar durante 5 minutos.

Saquinhos de chá verde

Depois de tomar uma infusão de chá verde, guardaremos os saquinhos no congelador, e os usaremos também como máscaras ocular para relaxar, desinchar e rejuvenescer os olhos. Deixaremos atuar até que percebamos que já não estão geladas.

Óleo de rosa mosqueta

Este óleo é ideal para peles maduras e secas, e nos ajudará a prevenir e combater todo os tipos de rugas, e especialmente os pés de galinha. Aplicaremos duas gotas sobre as rugas duas vezes por dia, de manhã e de noite, e massagearemos com cuidado, fazendo pequenos círculos ou dando suaves toques com os dedos.

Também nos ajudará a disfarças as manchas na pele e pequenas cicatrizes.

Automassagem facial

Diariamente podemos fazer algumas simples massagens que melhorarão a aparência dos nossos olhos e nos ajudarão a relaxar o rosto e a vista.

1. Para começar piscaremos seguido muitas vezes e finalmente fecharemos forte os olhos para depois relaxá-los.


2. Começando pela raiz interna da sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos em direção a parte externa da sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos por todo o contorno até chegar de novo no começo da sobrancelhas.


3. Ao terminar, esfregaremos as nossas mãos para que se esquentem e apoiaremos os olhos fechados na palma das mãos.

Imagens por cortesia de neuroticcamel, Chugy e neil-farnworth.

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Usos diferentes para o limão

O limão é um ingrediente que além de proporcionar um delicioso sabor na gastronomia, também é conhecido pelas suas propriedades na saúde e na beleza. Este alimento tem propriedades adstringentes e desinfetantes, más também se caracteriza pelo seu alto teor em vitamina C, antioxidantes e compostos que regulam a acidez e favoreçam  a eliminação da gordura.

Se você ainda não conhece os melhores e diferentes usos do limão, a continuação te apresentamos alguns dos seus usos para que você se anime e aproveite. 

Exfoliante de lábios

São muitos os fatores que podem afetar a saúde dos lábios, fazendo com que pareçam secos e com aparência rachada. Para dizer adeus a este problema, uma boa solução é aplicar um pouco de suco de limão nos lábios antes de ir dormir, você começará a notar as mudanças, pois este ingrediente favorece a hidratação e a eliminação de células mortas. Lembre-se de limpar o rosto na manhã seguinte.

Combate os cravos

Os limões têm propriedades adstringentes e antibacterianas que favorecem a eliminação de resíduos e excessos de oleosidade na pele. São um grande aliado para combater os incômodos cravos, já que favorecem a eliminação de toxinas e limpam profundamente a pele. À noite, preparar uma máscara com açúcar e algumas gotas do suco de limão, esfoliar o rosto e em seguida enxaguar com bastante água. Lembre-se de não deixar a substância em seu rosto e sempre fazer o tratamento à noite.

 Fortalecedor e clareador de unhas

O uso de químicas, os trabalhos de casa e muitos maus hábitos podem fazer que as suas unhas se debilitem e/ou se manchem. O limão é um grande aliado para combater este problema, já que favorece a eliminação das manchas nas unhas, ao mesmo tempo que as fortalece. Para isso basta misturar um pouco de suco de limão com duas colheres de azeite de oliva e posteriormente aplicar sobre as unhas.

Para as suas axilas

O limão pode ser um grande aliado para cuidar da pele de suas axilas, pois a suas propriedades funcionam como desodorante natural, ao mesmo tempo que clareia as manchas pretas que costumam se formar em esta região do corpo. O ácido cítrico do limão se encarrega de matar as bactérias que causam o mal odor, dessa maneira, pode te servir como desodorante de emergência. Para clarear as axilas, o recomendado é misturar o suco de limão com aveia e um pouco de mel; a pasta resultante aplicar sobre a pele das axilas e deixe atuar durante 1 hora, depois fazer a correta limpeza, com bastante água, e não aplicar nada sobre a pele.

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